Yoga für Schwangere

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Dein Frauenarzt und deine Hebamme wird Dir sicherlich geraten haben, circa 6 - 8 Wochen nach deiner Entbindung unbedingt einen Rückbildungskurs zu besuchen. Diese Kurse werden sogar von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
 

Warum ist die Rückbildung aber so wichtig für Dich?

Die Schwangerschaft und die Geburt stellt deine Körpermitte vor eine große Herausforderung.
Die Beckenboden- und Bauchmuskulatur werden durch die Schwangerschaft und die Hormone verändert. Bänder und Sehnen können in ihrer Funktion eingeschränkt werden, was meist zu größeren Problemen im Alter führt. Baust Du diese Muskulatur nicht wieder durch die richtigen Übungen gezielt auf, so kann es unter anderem später zu Harninkontinez kommen. Der Beckenboden ist deine Mitte und stabilisiert deinen ganzen Körper - daher ist er so wichtig für Dich.

Studien belegen, dass Frauen, die keine Rückbildung nach der Geburt absolviert haben, hier wesentlich davon betroffen sind.
Vielleicht denkst Du jetzt: "Das ist doch gar nicht mein Thema, ich bin ja noch jung!"

Richtig, aber die Auswirkungen kommen erst später und dann kann es bis zu einem OP kommen.

Welche Beschwerden können daraus resultieren?

  • Inkontinenz (Blasenschwäche)

  • Schmerzen und Druck im Unterleib

  • Sexuelle Unlust, auch wegen Schmerzen beim Verkehr

  • Beschwerden im Rücken- und Bauchbereich

Inhalt unseres Kurses:

  • Gezielte Kräftigung und Wissensvermittlung rund um deinen Beckenboden

  • Stärkung und Straffung deiner Körpermitte sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur

  • Verbesserung der Beweglichkeit 

  • Stabilisation und verbesserte Haltung

So meldest Du Dich an. Achtung begrenzte Plätze.

Gehe hierzu auf Kursstart und suche Dir den passenden Kurs aus. Bitte beachte, den Kursstart. Ein Einstieg während des laufenden Kurses ist nicht möglich. Wechsel anschließend auf Kursplan, rufe das Startdatum dort im Kalender auf. Anklicken und buchen. Fertig!

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