KOGNITIVE FÄHIGKEITEN
SIE BESTIMMEN UNSER LEBEN!
Unter kognitiven Fähigkeiten versteht man sämtliche Prozesse zu denen unser Gehirn fähig ist. Sie helfen uns täglich Informationen aus der Umwelt aufzunehmen und entsprechend zu verarbeiten. Ebenso wie andere Fähigkeiten (z. B. Kraft, Ausdauer, ...) können kognitive Fähigkeiten trainiert werden.
WELCHE BEREICHE GEHÖREN ZU DEN KOGINITIVEN FÄHIGKEITEN?
Dazu gehören: LERNEN, LOGIK, KONZENTRATION, GEDÄCHTNISLEISTUNG, LOGIK, ORIENTIERUNG UND BEWEGUNGSKOORDINATION
Vereinfacht gesagt, ihr ganzer Alltag von Geburt an!
Und tatsächlich gilt, je stärker unsere kognitiven Fähigkeiten ausgebildet sind, desto höher ist auch unser IQ - man spricht auf von kognitiver Intelligenz!
ABBAU DER GEHIRNLEISTUNG
MIT ZUNEHMENDEN ALTER
In jungen Jahren, besonders im Kindesalter, steigen die kognitiven Fähigkeiten an, bevor man mit circa 20 Jahre meistens sein Maximum erreicht. Danach fallen sie in der Regel stetig ab. Wie schnell dieser Prozess voranschreitet, liegt daran, wie stark wir diese Fähigkeiten in unserem Alltag trainieren und genau hier setzt unser [BRAINSKILL]-Training an, da diese meist zu kurz kommt und im Alter noch weiter vernachlässigt werden.
Ein gezieltes kognitives Training kann den Abbau verzögern oder sogar stoppen.
Man spricht vom Ausbau kognitiver Reserven -> Thema Demenz/Alzheimer.
Zwar sind die kognitiven Fähigkeiten individuell, denn es lassen sich tatsächlich klare Tendenzen aufzeigen, in welchem Alter bestimmte Fähigkeiten ausgeprägt sind. So spielt auch das Geschlecht eine Rolle - Mädchen erreichen ihre maximale Gedächtnisleistung mit ca. 12 Jahren, während Jungen dies erst mit ca. 15 Jahren erreichen.
Anders sehen die Tendenzen bei den Bereichen Gedächtnis, Logik und Konzentration aus, wie die Schaubilder unten verdeutlichen.
MÄNNER - FRAUEN
WIE KANN ICH DIE KOGINITIVEN FÄHIGKEITEN WIEDER VERBESSERN?
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GEZIELTE BEANSPRUCHUNG DES GEHIRNS ( Warum Kreuzworträtzel nicht helfen)
z. B. mit unserem [BRAINSKILL]-Training bei dem wir die Fortschritte messbar machen
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AUSREICHEND BEWEGUNG BZW: KÖRPERLICHES TRAINING
Denn der Erhalt der Muskulatur ist auch ein wichtiger Teil
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GESUNDE ERNÄHRUNG
So sollen wenn möglich Zucker und schlechte Fette vermieden und auf eine ausreichende Zufuhr an OMEGA-3-Fettsäuren geachtet werden.